Sigarayı Bırakmak İçin Hiçbir Zaman Geç Değil

Sigarayı bırakmak, her yaşta sağlığa fayda sağlar. İleri yaşta bırakanlarda bile solunum, dolaşım ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler görülür.

Faydaları

• Nefes darlığı ve öksürükte azalma
• Kalp krizi ve inme riskinde azalma
• Yara iyileşmesinde iyileşme
• Tat ve koku duyusunun gelişmesi
• Ev içindeki diğer kişilerin pasif içicilikten korunması

Bırakma sürecinde

• Bir bırakma tarihi belirleyin.
• Tetikleyicileri tanıyın (çay, kahve, stres) ve alternatifler bulun.
• Aile hekiminizden ya da sigara bırakma polikliniklerinden destek alın.
• ALO 171 sigara bırakma danışma hattını arayabilirsiniz.

Evde bakımda sigara

• Bebek, hasta ve yaşlıların bulunduğu evde sigara içilmemelidir.
• Oksijen tedavisi alan hastaların yakınında sigara ve açık alev kesinlikle bulunmamalıdır. Bkz. KOAH hastasının evde bakımı.

Bakıcı seçiminde

Pek çok aile, bakıcının sigara içmemesini önemli bir kriter olarak belirtir. Bu beklentinizi görüşmede net şekilde ifade edin.