Günlük Su İhtiyacı Hesaplama

Kiloya ve yaşa göre günlük sıvı ihtiyacını hesaplayın; yaşlılarda susuzluğu önlemek için bardak bazında plan alın.

Kilo (kg)YaşSıcak hava, ateş ya da yoğun terleme var

Günlük sıvı ihtiyacı (yaklaşık)

2.1litre

Su bardağı (200 ml)11 bardak

Saat başı (08:00 – 22:00)150 ml

Yaşlılarda susama hissi azalır; bardakları gün içine yaymak ve içilen miktarı not etmek susuzluğu önler. Kalp ve böbrek hastalarında sıvı miktarı hekim tarafından kısıtlanabilir.

Ne kadar su içmeliyiz?

Genel bir yaklaşımla yetişkinler için kilo başına yaklaşık 35 ml, yaşlılar için yaklaşık 30 ml sıvı önerilir. Sıcak havada, ateşli hastalıkta ya da terlemede ihtiyaç artar.

Yaşlı ve hasta bakımında sıvı takibi

Bardakları gün içine yayın; saat başı küçük yudumlar.
İçilen miktarı bir çizelgeye not edin.
Su şişesini görünür ve ulaşılabilir yerde tutun.
Koyu idrar, baş dönmesi ve bilinç bulanıklığı susuzluk belirtisi olabilir.

Sık sorulan sorular

Yaşlılar neden yeterince su içmez?

Yaşla birlikte susama hissi azalır; ayrıca idrar kaçırma kaygısıyla sıvı kısıtlanabilir. Bu da susuzluk, kabızlık ve idrar yolu enfeksiyonu riskini artırır.

Çay ve çorba sıvıya sayılır mı?

Çorba, ayran, meyve ve sebzeler sıvı alımına katkı sağlar. Çok koyu çay ve kahve ise tek başına su yerine geçmemelidir.

Diğer araçlar

Hemen başlayalım

Kime bakım gerektiğini anlatın, gerisini biz planlayalım

WhatsApp’tan ya da telefonla ihtiyacınızı anlatın; size uygun adayları belirleyip birkaç gün içinde görüşme ayarlayalım.

WhatsApp’tan yazın Personel talep formu

Bursa0 544 395 69 96 İstanbul0 533 764 99 16