Vücut Yağ Oranı Hesaplama

Boy, bel, boyun ve kalça ölçüleriyle US Navy yöntemine göre vücut yağ oranınızı tahmin edin.

Cinsiyet

Boy (cm)Bel çevresi (cm, göbek hizası)Boyun çevresi (cm)Kalça çevresi (cm)

Tahmini vücut yağ oranı

%31.9

Normal

ABD Donanması (US Navy) çevre ölçümü yöntemiyle hesaplanır; ölçümleri mezura ile, sabah ve aç karnına almanız sonucu iyileştirir. Kesin ölçüm için biyoempedans veya DEXA gibi yöntemler kullanılır.

Ölçüm nasıl alınır?

Bel: Göbek deliği hizasından, nefes verdikten sonra
Boyun: Gırtlağın hemen altından
Kalça: En geniş noktadan (kadınlarda)

Vücut yağ oranı, vücut kitle indeksine göre kas ve yağ ayrımını daha iyi yansıtır.

Sık sorulan sorular

Vücut yağ oranı nasıl hesaplanır?

Aracımız ABD Donanması (US Navy) yöntemini kullanır: boy, bel ve boyun çevresi (kadınlarda kalça çevresi de) ölçülerek tahmin yapılır.

Normal vücut yağ oranı kaçtır?

Erkeklerde yaklaşık %18–24, kadınlarda %25–31 aralığı normal kabul edilir.

Diğer araçlar

Hemen başlayalım

Kime bakım gerektiğini anlatın, gerisini biz planlayalım

WhatsApp’tan ya da telefonla ihtiyacınızı anlatın; size uygun adayları belirleyip birkaç gün içinde görüşme ayarlayalım.

WhatsApp’tan yazın Personel talep formu

Bursa0 544 395 69 96 İstanbul0 533 764 99 16