Kolesterol, hücre zarlarının yapısında ve bazı hormonların üretiminde görev alan yağ benzeri bir maddedir. Vücut için gereklidir; ancak kanda yüksek düzeyde bulunması damar sertliği riskini artırır.
LDL ve HDL
- LDL (“kötü” kolesterol): Yüksek olduğunda damar duvarında birikerek plak oluşumuna katkıda bulunur.
- HDL (“iyi” kolesterol): Fazla kolesterolün damarlardan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
- Trigliserit: Kandaki diğer bir yağ türü; yüksekliği de risk oluşturur.
Neden önemli?
Yüksek LDL; kalp krizi ve inme riskini artırır. Genellikle belirti vermez; kan testiyle anlaşılır.
Beslenme
- Doymuş ve trans yağları azaltmak
- Zeytinyağı, balık, kuruyemiş gibi sağlıklı yağlar
- Lifli besinler: yulaf, baklagiller, sebze ve meyve
- İşlenmiş et ve hazır gıdaları sınırlamak
Yaşam tarzı
Düzenli egzersiz, ideal kilo ve sigaranın bırakılması kolesterol profilini iyileştirir.
İlaç tedavisi
Hekim gerekli gördüğünde ilaç tedavisi başlayabilir; ilaçlar düzenli kullanılmalı ve kendiliğinden bırakılmamalıdır.
Kalp sağlığı için kalp krizi nedir yazımıza göz atabilirsiniz.
Destek alın
Bu konuda evinizde profesyonel desteğe ihtiyaç duyarsanız Bursa ve İstanbul’da size uygun personeli birlikte belirleyelim:
Bunlar da ilginizi çekebilir
- Doğru El Yıkama Nasıl Yapılır? Evde Bakımda El Hijyeni
- Yaşlılarda Eklem Ağrıları: Kireçlenme ve Günlük Yaşam
- Tiroid Hastalıkları: Az ve Fazla Çalışan Tiroidin Belirtileri
- D Vitamini Eksikliği: Belirtiler, Kimler Risk Altında?
- Demir Eksikliği Anemisi: Belirtiler ve Beslenme
- Osteoporoz (Kemik Erimesi) Nedir? Kırıkları Önlemek İçin Öneriler
- B12 Vitamini Eksikliği: Yaşlılarda Unutkanlık ve Halsizliğin Gizli Nedeni
- Yaşlılarda ve Yatağa Bağımlı Hastalarda Kabızlık: Önleme ve Bakım
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tanı ve tedavinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.