Demir eksikliği anemisi, kanda oksijen taşıyan hemoglobinin yetersiz üretilmesiyle ortaya çıkan yaygın bir durumdur.
Belirtiler
- Yorgunluk, halsizlik
- Solukluk
- Çarpıntı, nefes darlığı (özellikle eforla)
- Baş dönmesi
- Saç dökülmesi, tırnak kırılması
- Soğuk el ve ayaklar
Risk grupları
- Bebek ve küçük çocuklar
- Ergenler
- Doğurganlık çağındaki kadınlar, hamileler
- Yetersiz beslenen yaşlılar
- Gizli kanaması olanlar
Yaşlılarda ve erkeklerde demir eksikliği, sindirim sisteminden gizli kan kaybına işaret edebileceği için mutlaka araştırılmalıdır.
Demir içeren besinler
Kırmızı et, karaciğer, tavuk, balık, kurubaklagiller, yeşil yapraklı sebzeler ve pekmez.
Emilim
- Artıranlar: C vitamini içeren besinler (portakal, biber, domates) demirle birlikte tüketildiğinde emilimi artırır.
- Azaltanlar: Yemekle birlikte içilen çay ve kahve emilimi azaltabilir.
Tedavi
Demir ilaçları hekim önerisiyle kullanılmalıdır; kabızlık ve mide şikâyetleri yapabilir. Bkz. yaşlılarda kabızlık.
Destek alın
Bu konuda evinizde profesyonel desteğe ihtiyaç duyarsanız Bursa ve İstanbul’da size uygun personeli birlikte belirleyelim:
Bunlar da ilginizi çekebilir
- Yaşlılarda Ayağa Kalkınca Tansiyon Düşmesi ve Baş Dönmesi
- Bakım Verenlerde Stres ve Uyku: Kendinizi Korumak İçin Öneriler
- Yaşlılarda Zatürre: Belirtiler ve Korunma
- Bası Yarası Evreleri: Erken Fark Etmenin Önemi
- Uyku Apnesi Nedir? Horlama Ne Zaman Tehlikelidir?
- İlaçlar Evde Nasıl Saklanır? Doğru Saklama Kuralları
- Diyabetik Ayak Bakımı: Günlük Kontrol Listesi
- Yaşlı Biri Düştüğünde Ne Yapılmalı? Adım Adım
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tanı ve tedavinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.