Yaşla birlikte vücuttaki su oranı azalır, susama hissi zayıflar ve böbreklerin suyu tutma yeteneği değişir. Bu nedenle yaşlılar, özellikle sıcak havalarda ve hastalık dönemlerinde susuzluğa çok daha yatkındır.
Belirtiler
- Ağız ve dudak kuruluğu
- Koyu renkli, az miktarda idrar
- Baş dönmesi, ayağa kalkınca sersemlik
- Halsizlik, uyku hali
- Bilinç bulanıklığı
- Kabızlık
- Hızlı nabız
Neden tehlikeli?
Susuzluk; düşme, idrar yolu enfeksiyonu, böbrek sorunları ve bilinç bulanıklığı riskini artırır. Bazı ilaçların (idrar söktürücüler gibi) etkisi de değişebilir.
Sıvı alımını artırmanın yolları
- Suyu görünür ve ulaşılabilir bir yerde tutmak
- Her ilaçla birlikte bir bardak su
- Saatlik küçük yudumlar
- Çorba, ayran, kompostosuz meyve ve sulu sebzeler
- Sevdiği bardağı kullanmak, renkli şişeler
- Sıvı alımını bir çizelgeye işaretlemek
Kişiye özel hedef için günlük su ihtiyacı hesaplama aracını kullanabilirsiniz.
İstisna
Kalp yetmezliği ve bazı böbrek hastalıklarında hekim sıvı kısıtlaması önerebilir; bu durumda hekimin önerisine uyun.
Bakıcı desteği
Sıvı takibi, yaşlı bakıcıların günlük rutininin en önemli parçalarından biridir. Yaşlı bakıcı sayfamızda görev tanımını inceleyebilirsiniz.
Bu konuda evinizde profesyonel desteğe ihtiyaç duyarsanız Bursa ve İstanbul’da size uygun personeli birlikte belirleyelim:
Bunlar da ilginizi çekebilir
- Uyku Apnesi Nedir? Horlama Ne Zaman Tehlikelidir?
- İlaçlar Evde Nasıl Saklanır? Doğru Saklama Kuralları
- Diyabetik Ayak Bakımı: Günlük Kontrol Listesi
- Yaşlı Biri Düştüğünde Ne Yapılmalı? Adım Adım
- Yanıklarda İlk Yardım: Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler
- Evde Bulunması Gereken İlk Yardım Çantası Listesi
- Doğru El Yıkama Nasıl Yapılır? Evde Bakımda El Hijyeni
- Yaşlılarda Eklem Ağrıları: Kireçlenme ve Günlük Yaşam