Yaşlılarda Sıcak Hava Önlemleri: Sıcak Çarpmasına Dikkat

Yaşlılar, vücut ısısını düzenleme yeteneği azaldığı ve susama hissi zayıfladığı için sıcak havalardan daha fazla etkilenir. Sıcak dalgaları sırasında basit önlemler hayati önem taşır.

Evi serin tutun

• Günün sıcak saatlerinde perdeleri kapatın.
• Sabah ve akşam serin saatlerde havalandırın.
• Vantilatör ya da klimayı güvenli şekilde kullanın.
• Evin en serin odasında vakit geçirmesini sağlayın.

Giyim ve dışarı çıkma

• Açık renkli, ince, pamuklu kıyafetler.
• Öğle saatlerinde dışarı çıkmamak; çıkılacaksa şapka ve gölge.

Sıvı

Susamayı beklemeden düzenli sıvı alımı. Ayran, çorba, sulu meyve ve sebzeler de katkı sağlar. Kişiye özel hedef için günlük su ihtiyacı aracını kullanabilirsiniz (sıcak hava seçeneğini işaretleyin).

İlaçlar

Bazı idrar söktürücüler ve tansiyon ilaçları sıcakta susuzluk riskini artırabilir; doz ayarı gerekip gerekmediğini hekiminize sorun, kendiliğinden değiştirmeyin.

Sıcak çarpması belirtileri

Yüksek vücut ısısı, kızarık ve kuru cilt, baş ağrısı, bulantı, bilinç bulanıklığı, bayılma. Bu durumda 112’yi arayın; beklerken kişiyi serin bir yere alın, giysilerini gevşetin ve serin ıslak bezlerle soğutun.

Yalnız yaşayan büyükler

Sıcak dalgaları sırasında yalnız yaşayan büyüklerinizi gün içinde birkaç kez arayın ya da ziyaret edin. Bkz. yaşlılarda susuzluk belirtileri.