Kış Aylarında Yaşlıların Sağlığını Korumak: Grip ve Soğuktan Korunma

Kış ayları, yaşlılar için solunum yolu enfeksiyonları, düşmeler ve soğuğa bağlı sorunlar açısından riskli bir dönemdir.

Enfeksiyonlardan korunma

• Hekimin önerdiği aşıları zamanında yaptırmak
• El hijyeni
• Hasta kişilerle temastan kaçınmak
• Kapalı ortamları düzenli havalandırmak

Ev ısısı

Evin yeterince sıcak tutulması önemlidir. Soba ve doğalgaz kullanılan evlerde karbonmonoksit zehirlenmesine karşı dikkatli olunmalı, baca kontrolleri yaptırılmalı ve dedektör kullanılmalıdır.

Dışarıda

• Buzlu ve kaygan zeminlerde dışarı çıkmamak ya da kaymaz tabanlı ayakkabı ve baston kullanmak
• Katmanlı giyinmek, baş-el-ayakları korumak

Beslenme

Sıcak çorbalar, yeterli protein, meyve ve sebze bağışıklığı destekler. Kışın da sıvı alımı ihmal edilmemelidir.

Uyarı işaretleri

Yüksek ateş, nefes darlığı, göğüs ağrısı ve yaşlılarda ani bilinç bulanıklığı zatürre gibi ciddi enfeksiyonların işareti olabilir; vakit kaybetmeden hekime başvurun.

Hareket

Kışın evde kalma süresi uzar. Ev içi egzersizler kas gücünü ve dengeyi korur. Bkz. yaşlılar için evde egzersiz.

Kış aylarında yalnız yaşayan büyükleriniz için gündüzlü bir yaşlı bakıcı hem güvenlik hem de arkadaşlık sağlar.