Yaşlılarda Yalnızlık ve Depresyon: Belirtiler ve Ailenin Yapabilecekleri

Eş kaybı, emeklilik, arkadaş çevresinin küçülmesi ve hareket kısıtlılığı… İleri yaşta yalnızlık sık görülür ve çoğu zaman depresyona zemin hazırlar. Ancak yaşlılarda depresyon “yaşlılık böyle” denilerek gözden kaçabilir.

Dikkat edilmesi gereken belirtiler

• Daha önce sevdiği şeylere ilgisizlik
• İştah ve uyku değişiklikleri
• Sık ağrı ve bedensel yakınmalar
• Kendine bakımda azalma
• Unutkanlık ve dikkat dağınıklığı
• “Yük oluyorum” gibi ifadeler

Depresyon bazen demansla karışabilir. Bu nedenle belirtileri hekime anlatmak ve değerlendirme istemek önemlidir.

Ailenin yapabilecekleri

• Düzenli temas: Kısa ama sık telefon ya da görüntülü görüşmeler.
• Rutin: Günün belirli saatlerinde yürüyüş, yemek ve etkinlik.
• Anlam: Torunlarla zaman, bahçe işleri, el işleri gibi değer hissi veren uğraşlar.
• Sosyal bağlar: Cami, cemevi, kilise, muhtarlık etkinlikleri, semt kulüpleri.
• Dinlemek: Geçmişi anlatmasına alan açmak; öğüt vermek yerine dinlemek.

Profesyonel destek

Belirtiler iki haftadan uzun sürüyorsa ya da kendine zarar verme düşünceleri varsa hemen bir hekime başvurun. Acil bir durumda 112’yi arayın.

Bakıcının arkadaşlık rolü

Yaşlı bakıcının işi yalnızca fiziksel bakım değildir. Sohbet eden, birlikte yürüyüşe çıkan, gazete okuyan bir bakıcı, yalnız yaşayan bir büyüğün hayatına önemli bir canlılık katar. Yaşlı bakıcı seçerken bu uyumu mutlaka gözetiyoruz.