Bakım işinin en sık sağlık sorunu bel ve sırt ağrılarıdır. Doğru beden mekaniği, uzun yıllar sağlıklı çalışmanın temelidir.
Temel kurallar
- Dizlerinizi bükün, belinizden değil.
- Yükü vücudunuza yakın tutun.
- Sırtınızı düz tutun.
- Dönerken ayaklarınızla dönün, gövdenizi bükmeyin.
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın.
Yatak yüksekliği
Yükseklik ayarlı yataklarda bakım sırasında yatağı bel hizasına getirin.
Hastayı çekmeyin, kaydırın
Kaydırma çarşafları ve transfer kemerleri sürtünmeyi ve gereken gücü azaltır.
Yardım isteyin
Ağır ya da hiç yük veremeyen hastalarda tek başınıza kaldırmaya çalışmayın; ikinci bir kişi ya da hasta kaldırma cihazı kullanın.
Esneme ve güçlendirme
Gün içinde kısa esneme hareketleri ve karın-sırt kaslarını güçlendiren egzersizler belinizi korur.
Transfer adımları için hastayı yataktan sandalyeye alma, pozisyon verme için yatalak hastaya pozisyon verme yazılarımıza göz atın.
Bu konuda evinizde profesyonel desteğe ihtiyaç duyarsanız Bursa ve İstanbul’da size uygun personeli birlikte belirleyelim:
Bunlar da ilginizi çekebilir
- Bakıcı Olmak İstiyorum: Nereden Başlamalı?
- Çocuk Gelişimi Eğitimi Almış Dadılar Neden Tercih Ediliyor?
- Temel Yaşam Desteği Nedir? Neden Herkes Öğrenmeli?
- Bakıcı Mülakatına Nasıl Hazırlanılır?
- Yatılı Bakıcı Olarak Çalışmak: Bilmeniz Gerekenler
- Bakıcılar İçin Mesleki Gelişim: Kendinizi Nasıl Geliştirebilirsiniz?
- İşyerinde İlk Yardımcı Bulundurma Zorunluluğu
- Uzaktan Eğitim Nasıl Verimli Geçer? Çalışan Kursiyerler İçin 8 Öneri